ソフトテニス シュートボールの打ち方のコツと練習方法

ソフトテニスの試合では、シュートボールを使えるかどうかで展開がガラッと変わります！
直線的で速いボールは相手の時間を奪えるので、主導権を握りやすいんです。

ただし、力任せに打ってもミスが増えてしまいます。
大事なのは正しいフォームとタイミング。

ここでは、シュートボールの打ち方やコツ、実戦で役立つ練習方法までをわかりやすく紹介していきますね！

ソフトテニスのシュートボールとは？

シュートボールとは、山なりではなく直線的に飛ぶ速いショットのことです。
相手に考える時間を与えないので、攻撃の場面で特に効果的。

例えば、相手前衛の位置に隙があるときや、後衛同士のラリーで優位に立ちたいときに使いやすいです。

山なりのストロークに比べてネットすれすれを通す分、コントロールが難しいです。
しかし、決まったときの破壊力は大きな魅力。

安定して打てるようになると、試合の幅が一気に広がりますよ！

ソフトテニスのシュートボールの打ち方

シュートボールの打ち方のポイントは、ラケット面をまっすぐに使って、ボールの後ろをしっかりとらえることです。
スイングは下からすくうのではなく、前へ押し出すイメージを持つといいです。

体重移動も大切で、後ろ足から前足に自然に重心を移すと力強さが出て安定します。

腕だけで打とうとするとブレやすいので、下半身からの連動を意識しましょう。
打点は体の前に置き、早めにインパクトすると直線的な弾道になりやすいですよ。

シュートボールの練習方法

シュートボールの練習方法ですが、まずはサービスラインを狙って打つ練習から始めましょう。
距離が短いぶん、感覚をつかみやすくミスも少なくなります。

慣れてきたらベースラインまで届かせる練習に進みます。
このときも「ただ強く」ではなく、低くて安定した軌道を意識してください。

壁打ちも効果的です。
同じフォームで繰り返すことで打点が安定しますし、自然と体に染み込みます。

さらに実戦的には、ラリーの中で意識的にシュートを混ぜていくのがオススメ。
普段の練習から「この場面ならシュート」と判断するクセをつけておくと、試合で自然に出せるようになりますよ！

実践的なシュートボールの練習メニュー例

• ショートレンジシュート練習・・・サービスラインから相手コートに向けて、低めの軌道を意識しながら50本打つ。
• 壁打ちフォームチェック・・・正しいフォームを確認しながら、左右交互に100回連続で壁打ち。
• ラリーの中での実戦練習・・・ペアとラリーをしながら「3球目で必ずシュートを打つ」といったルールを決めて実践。
• コース打ち分け・・・クロスとストレートを交互にシュートボールで狙う。10本単位で区切って成功率を記録する。
• ゲーム形式・・・後衛同士のラリーで「シュートボールで決め切る」ことをテーマにポイントゲームを行う。

より強く速いシュートボールを打つコツ

速さを出したいなら、全身をうまく連動させることが欠かせません。
下半身の力を上半身に伝えて、ラケットヘッドをしっかり走らせるのがポイントです。

グリップを強く握りすぎるとスイングが固くなり、逆にスピードが出にくくなります。
インパクトの瞬間だけ力を加えるイメージで、普段はリラックスして持ちましょう！

より低いシュートボールを打つコツ

ネットすれすれを通す低いシュートボールは魅力的ですが、難易度も高めです。

ラケット面をかぶせすぎるとネット、開きすぎると浮いてしまうので注意が必要。
理想はやや前傾して、コンパクトにスイングすることです。

また、体勢が崩れているときは無理せずつなぐ判断も大事。
成功率を上げるには、常に腰の高さあたりで打点をとらえるように心がけましょう。
そうすることで安定して低いシュートが打てますよ。

安定したシュートボールを打つ方法

安定感を出すには、まずフォームを一定にすること！
打つたびにフォームが変わってしまうとコントロールも乱れます。
毎回同じ動きを再現できるように意識しましょう。

ラリーの中で使うときは、力を入れるよりフォームの確認を優先してください。
体の軸を意識して、無駄にブレないようにするのもコツです。

さらに、リズムよく打つことも安定につながります。
力みを取ってテンポよく振ることで、自然に安定したシュートが出せますよ。

速いボールをシュートボールで打ち返す方法

相手から速いボールが来たときは、無理に力で対抗しようとしなくて大丈夫です。
むしろ相手の勢いを利用するくらいの気持ちで打ち返しましょう。
ラケット面を正しく合わせれば、それだけで十分速いシュートボールになります。

大切なのは打点を遅らせないこと。
準備を早めにして、体の前でコンタクトできるように心がけましょう。
大振りせずにコンパクトに合わせることで、安定した返球ができます。

「ソフトテニス シュートボールの打ち方のコツと練習方法！」まとめ