健康運動実践指導者になろう！

健康運動実践指導者の認定試験筆記試験対策問題です。
本番の筆記試験とはちがい、三択問題ですが、自分の知識の確認に役立ちます。
問題は10問あります。解答は下のほうにあります。

問題

Q1　手や唇の筋肉の神経支配比は、大腿の筋肉の神経支配比と比べてどうか？

１．大きい　　２．ほぼ同じ　　３．小さい

Q2　体温や血圧などはどのような神経系に支配されるか？

１．自律神経　　２．体性神経　　３．感覚神経

Q3　動きを伴わない筋収縮のことを何というか？

１．短縮性筋活動　　２．等尺性筋活動　　３．伸張性筋活動

Q4　動的な筋収縮の最大筋力のことを何というか？

１．1RM　　２．1RPE　　３．1MET

Q5　次の3つのタイプの筋線維を、収縮速度が速い順に並んでいるのはどれか？

１．SO > FG > FOG　　２．FG > FOG > SO　　３．FOG > FG > SO

Q6　次の３つのエネルギー供給機構のうち、脂肪を利用できるものはどれか？

１．非乳酸性無酸素性機構　　２．乳酸性無酸素性機構　　３．有酸素性機構

Q7　筋力トレーニングの初期では次のどの部分が主に強化されるか？

１．神経・筋系の協調　　２．筋横断面積の増加　　３．両方が同時並行

Q8　酸素摂取量は次のどの式で表されるか？

１．心拍数×心拍出量　　２．心拍数×動静脈酸素較差　　３．動静脈酸素較差×心拍出量

Q9　運動強度を徐々に上げていくとき、最大強度の40-50%で最大に達するのは次のうちどれか

１．心拍数　　２．心拍出量　　３．1回拍出量

Q10　筋肉が活動すると筋内圧が上昇するが、それによって血流はどうなるか？

１．減少する　　２．増加する　　３．血流には影響しないが血圧が変化する